怎么能健康減肥
病情描述：我的體重比正常人的超標了很多，我一直想要減肥，但是又不想傷害身體，請問怎么能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥一定要從兩方面著手，一個是飲食，一個是運動，飲食方面，一定要注意低鹽低脂低熱量飲食攝入，可以適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，避免高糖分水果的攝入，多吃新鮮的蔬菜，更加有利于身體健康，適當?shù)倪\動鍛煉，有氧運動更加有利于熱量消耗，可以減少脂肪堆積。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要健康的減肥，第1步就是控制飲食，一定要做一個減肥計劃，按計劃來進行一日三餐吃個半飽，并且盡量選擇蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜等等食物都是可以的，因為這些食物熱量不是太高，并且還能夠保證身體的基本營養(yǎng)需求。
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