冬季減肥瘦身方法
病情描述：我這個(gè)夏天吃了特別多東西，想要在冬天減肥，冬季減肥瘦身方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者應(yīng)該選擇健康的方式減肥，合理的調(diào)節(jié)飲食，并且可以搭配室內(nèi)的有氧操，或者去專業(yè)的健身房進(jìn)行鍛煉，飲食上主要以清淡為主，早餐和午餐是需要正常吃的，但是要以七分飽為主，不能吃動(dòng)物的肥肉，晚餐可以不吃，如果比較餓的情況下，可以多飲用溫開水。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
冬天是比較適合運(yùn)動(dòng)的，建議每天早晨都要早起晨跑，每天堅(jiān)持30到40分鐘，不僅能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以選擇游泳、跳舞、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持去做都能起到很好的瘦身作用，要多喝水加快代謝，也可以適量的吃一些酸奶、蜂蜜、香蕉等具有潤(rùn)腸通便的食物。
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