夏天減肥最有效方法
病情描述：很想減肥，朋友跟我說在夏天減肥是最好的，夏天減肥最有效方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在夏季減肥時(shí)，建議要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑，爬山，游泳等。也可以考慮練習(xí)瑜伽，都有助于減肥，之所以選選在夏季減肥，主要是由于天氣炎熱，容易產(chǎn)生厭食感，從而食欲下降，建議要低熱量，低脂肪，低膽固醇飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
夏季減肥比較有效的方法就是要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常诒ＷC身體的營養(yǎng)成份充足的情況下盡量少吃一些，最好是不要吃辛辣刺激性的食物，富含熱量比較高和脂肪比較高的食物也要少吃，可以多吃一些富含維生素和微量元素豐富的蔬菜和水果，一定要注意多補(bǔ)充身體里的水分。
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