簡單快速的減肥方法
病情描述：過完年回來就一直在長胖，想快速減肥，請問簡單快速的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
用什么方法可以簡單快速的進行減肥，只要脂肪一旦增加之后減肥是比較困難的，這個是考驗人的意志力。通常的減肥都是通過運動配合飲食來達到一定效果的，但是這個需要長期堅持才可以，平時不愛運動，又喜歡吃一些營養(yǎng)比較高的食物，那么肯定會長胖。平時在飲食上要以清淡的素食和非發(fā)物為主，而且要增加一些運動，比如說長跑，游泳，高溫瑜伽等等。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
簡單快速的減肥方法還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，但是減肥沒有什么快速的過程，本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持進行一項體育鍛煉，不要中斷，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，飲食當中更是要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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