易胖體質(zhì)減肥方法
病情描述：平常喝口水都能長肉，最近實在胖的不成樣子了，易胖體質(zhì)減肥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
易胖體質(zhì)的人如果要進行減肥的話，最好飲食和運動同時進行。運動可以使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最好進行有氧運動，比如慢跑，通過跳繩，游泳等達到減肥的目的，另外飲食方面也要控制住，少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，比如蔬菜，尤其是富含維生素以及纖維素的蔬菜。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
對于易胖體質(zhì)的人群來說，首先應(yīng)該控制飲食，建議要低脂肪，低熱量，低膽固醇飲食，同時要注意營養(yǎng)要均衡，可以多食用一些牛奶羊肉以及新鮮的蔬菜水果等，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議要多做一些有氧運動，如快步走慢跑，爬山，游泳等，也可以考慮練習(xí)瑜伽或者是跳繩等方法。
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