晚餐怎么吃減肥
病情描述：我現(xiàn)在正在減肥，人家說減肥期間晚餐很重要，晚餐怎么吃減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚餐要想減肥的話，那么就要吃的早一些，吃的清淡一些，不要吃得太多，特別是在晚上的時(shí)候，不能坐在那里吃飯喝酒，然后不運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致局部的脂肪堆積的，這種情況吃多了還不容易消化，容易造成腸胃方面不舒服的情況，而且平時(shí)的時(shí)候也是要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，才能夠有好的效果。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
晚餐不要吃高熱量，高脂肪的食物，最好不要吃主食，可適量吃富含纖維素的新鮮蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保證大便通常。盡量在五點(diǎn)之前吃完晚餐，在五點(diǎn)以后禁止再吃任何食物。飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要立即的坐下，散散步，消耗掉熱量，可以預(yù)防脂肪的形成，以能夠達(dá)到減肥的效果。
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