睡前喝牛奶會長胖嗎
病情描述：我特別喜歡在睡前喝一杯牛奶，但是怕這樣會長胖，睡前喝牛奶會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
睡前喝牛奶一般情況下是不會出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象的，在睡前進(jìn)行喝牛奶對于改善睡眠的質(zhì)量有很好的幫助作用，在喝牛奶的時候也要注意，適當(dāng)?shù)娘嬘镁涂梢?，不能喝太多的牛奶，牛奶里面含有一些鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，還能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于美容也具有一定的效果，使皮膚變得更加的白皙。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡覺前喝牛奶一般來說是不會長胖的，但是每個人的身體素質(zhì)情況不同，有些人屬于是易胖體質(zhì)的，可能長期晚上喝牛奶的確會有長胖的這種情況發(fā)生，但是平時的時候做到有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體提高身體素質(zhì)，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面少吃多餐應(yīng)該問題不大。
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