每天跑步多久能減肥
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天跑步至少要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，才能夠達(dá)到更好的瘦身效果。而且跑步最好是早上起床之后進(jìn)行跑步，或者是晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行跑步，這樣都能夠達(dá)到瘦身的效果。跑步燃燒體內(nèi)脂肪的效果是比較快的，并且在跑步的過(guò)程中需要調(diào)整飲食，不要吃一些過(guò)于油膩的食物。
-
-
-
-
李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步是一種常見(jiàn)的減肥方式。跑步可以燃燒脂肪，通過(guò)出汗達(dá)到減肥的目的。如果你想減肥，就必須做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)。跑得快并不是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到減肥的目的。一般可以通過(guò)每天慢跑半個(gè)多小時(shí)來(lái)達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，應(yīng)該控制飲食，多喝水，少吃主食，多吃蔬菜和水果，如黃瓜和西紅柿，不要吃油膩的油炸和高熱量食物。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)