晚餐只吃水果能減肥嗎
病情描述：我最近體重有點(diǎn)超標(biāo)了，工作原因無法做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我想問晚餐只吃水果能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚餐只吃水果確實(shí)是可以減肥的，但是早晨中午也不要吃的太多，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)不能夠吃任何零食，特別是夏天來臨，很多人喜歡喝碳酸飲料，其實(shí)碳酸飲料含的糖分非常的高，喝的越多越容易肥胖，另外在運(yùn)動(dòng)方面更需要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚飯的時(shí)候只吃水果對(duì)于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，但是不能夠起到完全減肥的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，是需要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃蔬菜水果。
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