冬天怎么減肥最快
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在冬天的時(shí)候，想要快速減肥，可以多喝一些熱水，并且每天堅(jiān)持鍛煉，如果覺得冬天在室外運(yùn)動(dòng)太冷，也可以去健身房進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。由于冬天身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較慢，而且冬天比較寒冷，人需要多吃一些高熱量，高脂肪的食物來抵御寒冬，所以人在冬天的時(shí)候是容易發(fā)胖的。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
可以考慮飲食和運(yùn)動(dòng)二方面結(jié)合一起進(jìn)行減肥，效果應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)。而且反彈的幾率還會(huì)比較小。建議飲食上要清淡，多吃蔬菜水果，禁忌辛辣食品，遠(yuǎn)離油膩油炸食品等，運(yùn)動(dòng)方面，則是需要堅(jiān)持住，不要半途而廢，否則會(huì)事倍功半的，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上。盡量以快走和慢跑的方式運(yùn)動(dòng)比較好。
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