20歲后長高的方法
病情描述：我現(xiàn)在都已經(jīng)20歲了，但是我還特別的矮小，請問20歲后長高的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
20歲后長高的幾率比較低，但是仍然可以多補(bǔ)充營養(yǎng)，然后多進(jìn)行運(yùn)動，這樣也會起到幫助長高的作用。如果一個人在20歲的時候，骨垢線還沒有完全的閉合，是非常有可能會再次發(fā)育再次長高的，所以一定要抓住這個機(jī)會，必要時也可以吃一些能夠促進(jìn)長高的激素來增加身高。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
25歲之前，一般骨頭沒有愈合，身高可以繼續(xù)增長。然而，高度快速增長的時期已經(jīng)過去，身高的增長進(jìn)入緩慢階段。在此階段，應(yīng)注意合理的營養(yǎng)飲食，多吃富含鈣的食物，如骨頭湯和海藻湯，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦和螃蟹，增加運(yùn)動，多鍛煉，合理飲食，不要熬夜。
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