氣虛體質(zhì)的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法無(wú)非就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，很多人比較胖，所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，可能剛開(kāi)始會(huì)比較辛苦，堅(jiān)持不下來(lái)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中最好還是建議能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，剛開(kāi)始的時(shí)候要少運(yùn)動(dòng)一些循序漸進(jìn)慢慢的增加，而且在日常的飲食當(dāng)中也要長(zhǎng)期的控制，做到營(yíng)養(yǎng)，但是少吃多餐。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果氣虛體質(zhì)的人進(jìn)行一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)方法減肥，那么不僅不容易快速瘦下來(lái)，反而會(huì)損傷身體的元?dú)?，不利于身體健康，可以做一些適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)，如散步跑步，剛開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要太大，然后再經(jīng)過(guò)鍛煉之后可以逐漸的加大目標(biāo)，另外還需要持之以恒的堅(jiān)持，無(wú)論是什么季節(jié)都需要堅(jiān)持，最好每天能夠鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠獲得非常不錯(cuò)的減肥效果。
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