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吃什么食物美白皮膚

病情描述：我從出生皮膚就比較黝黑，現(xiàn)在長(zhǎng)大了覺(jué)得很難看，吃什么食物美白皮膚？
醫(yī)生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以美白皮膚的食物如下：1、對(duì)于美白肌膚來(lái)說(shuō)，富含維生素C或維生素E的食物，蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、橙子、櫻桃、蘋果等都是非常好的水果，豆?jié){中含有大量的維生素E 2、如果選擇藥食兩用，具有健脾益氣作用的藥物，如山藥、白扁豆、白茯苓等，也可以作為調(diào)節(jié)膚色的口服中藥和食療產(chǎn)品。

  • 毛新紅
    毛新紅 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    美白皮膚可以從許多方面開(kāi)始，確保良好的生活習(xí)慣和每天的工作和休息模式，出門時(shí)涂防曬霜，回家時(shí)做好皮膚清潔工作，在烈日下使用防曬傘或長(zhǎng)袖外套是非常重要的，原則上，高色素含量的食物是不吃的，中藥中有一些具有一定美白效果的白藥，如茯苓、白芷、珍珠粉等，通常建議將它們與蛋清或清水混合，制成外用面膜。

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范建振
范建振 主治醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，慢性腎臟病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常見(jiàn)疾病的診療和慢病管理及健康管理
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