一周快速減肥方法
病情描述： 放假了一周，我長肥了10多斤，請問用一周有快速減肥的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一周快速減肥的方法是沒有的，減肥是一個綜合的因素，是一個長期的過程，需要長期的堅持才能夠有效果，短期減肥，快速的方法是不存在的，也不要心存僥幸，減肥是一個長期的過程，長胖了這么多大多數(shù)是因為自己不運動吃的比較多，管不住嘴所造成的，所以說還是要少吃多餐，多吃蔬菜水果，堅持鍛煉。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥不是立竿見影的，但是如果你想在一周內(nèi)看到立竿見影的效果，就需要做以下事情。不能吃含碳水化合物多的食品，即不吃任何主食。盡可能少吃肉，如果需要吃肉，雞肉和牛肉是可以選擇的，不能吃豬肉或羊肉。在晚上8點以后不要吃任何食物，以免出現(xiàn)發(fā)胖情況。
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