早餐吃什么減肥最有效
病情描述：最近不注意飲食導(dǎo)致身材肥胖，聽說早餐最容易減肥，那早餐吃什么減肥最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，早餐吃一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆?jié){，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉等等食物都是可以的，最好早晨不要吃油炸食物，甜性食物也是不能夠吃的。減肥最重要的是晚餐不能夠吃的太多，早晨相對多一些問題也不是太大，因為白天人的消耗也比較大，晚上如果吃多了，缺乏運動，更容易長肉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
早餐吃什么也不能夠起到減肥最有效的方法，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，早餐是非常重要的，在早餐的時候一定要做到營養(yǎng)全面均衡搭配好，可以喝一些牛奶，吃一些主食，或者是吃一些粥，吃一些菜都是可以的。
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