最快最有效減肥方案
病情描述：我要追男神了，一定要在最短的時(shí)間之內(nèi)瘦下來，最快最有效減肥方案求推薦一個(gè)。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥方法是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，最快的減肥方法是沒有的，所以說不要盲目的去嘗試一些快速減肥的方法，通過一些藥物或者是減肥的食物，這個(gè)都是不可以的，對(duì)身體的傷害比較大，還會(huì)有一些副作用的發(fā)生，得不償失，要注意控制一下自己的食欲持續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
最主要的方法就是多運(yùn)動(dòng)，控制好飲食，少吃熱量，高蛋白的食物，也不要吃油炸多的食物。可以多做瑜伽，跑步，游泳，運(yùn)動(dòng)都是有效快速減肥的，也可以多做一些燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期的話會(huì)容易造成反彈的，減肥不是一兩天的事情，需要毅力。
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