清宿便有效的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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宿便主要就是食物殘?jiān)谀c道里繼續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中帶有的毒素會(huì)被身體所吸收，不利于身體的健康，所以一定要及時(shí)的排出宿便。
排除碎片最有效的方法就是一定要有足夠的飲食，只有足夠的量才能夠刺激進(jìn)行腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的進(jìn)一步排出。
同時(shí)早晨起來(lái)喝一杯溫鹽水或者是喝一杯蜂蜜水，都可以起到潤(rùn)腸通便的作用，來(lái)促進(jìn)大便的排出。
也可以飯后適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)香蕉，多吃一點(diǎn)其他的水果。飯后也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，也有利于清除宿便。
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