半個(gè)月大腿粗一圈
病情描述：我閨蜜總是跟我抱怨，她大腿粗了一圈，半個(gè)月大腿粗一圈怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
當(dāng)腿部較粗時(shí)，可以選擇以下方法來(lái)瘦身大腿:首先，改變飲食結(jié)構(gòu)，在日常飲食中少放油和鹽，不要吃太多油炸食品，多吃蔬菜和水果，或者喝蔬菜或果汁來(lái)補(bǔ)充維生素和膳食纖維；第二，你可以吃一些水果或蔬菜，如菠菜、蘋果、葡萄柚等，它們每天都有助于瘦腿。三、每天做高抬腿，每天可以做3~5組，每次10分鐘；四、騎自行車或山地車，每天保持在40分鐘以上，每周3~5次，也可以每天爬樓梯；
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，你閨蜜半個(gè)月大腿出一圈兒，這種情況很有可能是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣不好造成的，比如說(shuō)你的閨蜜喜歡吃過(guò)于油膩的食物，喜歡暴飲暴食，并且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，要想控制體重，達(dá)到減肥的效果，建議他最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體，尤其是做側(cè)踢腿和后踢腿的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減去腿部的贅肉有很大幫助。
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