肌肉可以減少嗎？如何減肌肉
-
-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果全身肌肉相對(duì)緊繃，你應(yīng)該先通過一些鍛煉來緩解肌肉緊張，你也可以做局部理療、按摩和按摩來促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助減掉多余的肌肉。在飲食方面，盡量少吃高熱量和高蛋白食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、草莓等。鍛煉后，你必須適當(dāng)放松。你可以用熱毛巾熱敷來防止乳酸積累引起的肌肉僵硬。
-
-
-
-
劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
如果想減肌肉，不建議你進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者走路，還可以做一些肌肉部位的按摩，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食方面，要少吃脂肪高，糖分高的食物，要少吃多餐，避免暴飲暴食，不要吃辛辣的食物，也不要喝碳酸飲料。平常要清淡飲食。
-
-
-
肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
-
-
怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
-
-
肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)