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今年十九歲體重一百四身高155cm怎么減肥呢？

病情描述：感覺自己很胖，走路的時候很累想減肥。今年十九歲體重一百四身高155cm怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    少吃，還要多運動。運動也很講究的。不僅是運動的方式，運動的量，運動時間也比較重要。需要減肥的，大多是平時不太愛運動的。可以選擇非劇烈運動，比如跳繩、仰臥起坐或俯臥撐，這個不像打籃球那樣，但也可以減掉肚子和腿和脂肪。最好是下午5點左右運動一次。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    身高155厘米，體重140，確實是超出了正常體重的范圍，所以最好及時減肥，否則既影響美觀，又會影響身體健康。在減肥的時候，最好通過體育鍛煉和飲食習慣，兩方面來改善。在飲食上一定要少吃零食，少吃油膩油炸的食物，并且在飯后不要馬上坐下或者躺下。平時配合運動，就能達到瘦身的效果。

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