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身高181體重70kg一天喝多少水

病情描述：身高181體重70kg，平時愛運動，身體比較健康，一天喝多少水？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天喝水的量最好是不要超過500ml，但是晚上睡覺前最好是不要補充太多的水，晚上睡覺前喝水容易走從水腫的情況，平時也可以多吃一些富含水物質(zhì)比較高的蔬菜和水果，運動以后一定要多補充身體里的水分，要加強身體里營養(yǎng)的攝入量，多吃一些富含維生素和微量元素高的食物。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一天喝多少水，這個要根據(jù)自己平時的飲食習慣來決定的，有些人不是特別的愛喝水，有些人的喝水量比較大，只要不要過量就可以了，保證自己每天不是處于干渴的狀態(tài)下就可以了，愛運動的時候那么就要多喝一些，每天8杯水可以保證就可以了。而且也要多吃新鮮的蔬菜水果。

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