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整天犯困，沒有精神，該怎么辦

病情描述：我以前都在家?guī)殞殻顗毫μ罅?，今年就去上班了，不知道是很長時間沒有上班了還是其他的原因，一上班就犯困，每天都是強(qiáng)撐著做工作，整天犯困，沒有精神，該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議晚上睡覺前喝杯牛奶有助于睡眠，緩解失眠。此外，生活要有規(guī)律，不要熬夜，吃的清淡，多吃蔬菜和水果。可能是目前睡眠質(zhì)量不足，伴隨著一些睡眠功能下降。并參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果出現(xiàn)嚴(yán)重現(xiàn)象，建議盡快到醫(yī)院檢查。白天盡可能多地做有氧運(yùn)動以增加身體的興奮感。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    平時可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天應(yīng)按時睡眠，按時起床，避免熬夜，以保證充足的睡眠，飲食主要以清淡為主，同時還要減輕自身的壓力，放松心情，可能會緩解癥狀。另外，還可以通過一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，一般睡眠障礙得到改善后就會緩解癥狀。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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