長(zhǎng)高有什么辦法
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)高主要受到生長(zhǎng)激素的作用，而生長(zhǎng)激素會(huì)在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。每天最好在十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右。同時(shí)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉， 在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，機(jī)體新陳代謝會(huì)加快，能夠加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨骼組織的生長(zhǎng)，對(duì)于幫助長(zhǎng)高是非常有幫助的。還需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，骨骼的形成需要依靠足量的鈣質(zhì)、磷以及微量元素鐵、錳等，要注意肉、蛋、豆類食物等攝入，喝牛奶是個(gè)好習(xí)慣。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
在骨骺閉合之前，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和激素補(bǔ)充來(lái)輔助增加身高。身高主要和遺傳有關(guān)系，但在發(fā)育期，注意多吃牛奶、魚、蝦等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，有助于增加。多游泳、跑步、跳繩可以拉伸肌肉和骨骼，促進(jìn)骨細(xì)胞和肌纖維的增殖，也能在一定程度上增加身高。如果生長(zhǎng)激素分泌不足影響身高發(fā)育，可以注射生長(zhǎng)藥物治療。
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身高155體重多少合適
李紅梅 主任醫(yī)師
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4周半男寶寶身高體重
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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骨密度怎么看未來(lái)身高
萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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身高怎么預(yù)測(cè)
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孩子身高怎么預(yù)測(cè)
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增長(zhǎng)身高的方法
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十五周歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高
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