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孕婦如何控制體重

病情描述：我懷孕之前才90多斤，現(xiàn)在懷孕6個(gè)多月，體重有130多斤了，和以前瘦的真的沒(méi)法比，聽(tīng)別人說(shuō)孕后期胖的更多，我害怕自己體重增長(zhǎng)太多，最后減不下來(lái)，孕婦如何控制體重？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    1.孕婦要做合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，如果經(jīng)常感到饑餓，可以在飲食中添加一些芋頭、粗糧玉米、甘薯等 ，這些都是不錯(cuò)的選擇，在飲食上，還需要搭配肉類(lèi)和蔬菜。2.懷孕期間，孕婦很少運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人都會(huì)變得懶惰，運(yùn)動(dòng)量減少加上飲食過(guò)量，很難不發(fā)胖，這時(shí)，孕婦需要做一些適度的運(yùn)動(dòng)，但不能給身體帶來(lái)任何負(fù)擔(dān)，以免影響到寶寶的發(fā)育。

  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在妊娠期間孕媽媽不應(yīng)過(guò)度的控制體重，妊娠期間的營(yíng)養(yǎng)需滿(mǎn)足母體和幼兒的雙重營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。日常飲食以高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素類(lèi)食物為主，清淡營(yíng)養(yǎng)易消化，避免進(jìn)食生冷油膩刺激性的食物，但孕產(chǎn)期增重不易過(guò)多，一般情況下孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在10~20kg

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