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產(chǎn)后三年怎樣恢復(fù)骨盆

病情描述： 我剛生完寶寶，但是第一次，有好多不知道，所以我想知道產(chǎn)后三年怎樣恢復(fù)骨盆？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉浩
    劉浩 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    其實就是所說的產(chǎn)后盆底肌肉的康復(fù)，方法是比較多的，最簡單的方法是可以自行的做收縮陰道還有肛門的動作，每次是可以持續(xù)3到5秒，然后放松5到10秒，是可以每次持續(xù)20分鐘，每天做三次就可以，對于盆底明顯的松弛，甚至出現(xiàn)尿失禁的產(chǎn)婦來說是可以達到不錯的效果。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以做一些恢復(fù)效果比較好的運動，也可以去醫(yī)院做個詳細的檢查，根據(jù)檢查后的結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些能夠恢復(fù)骨盆的方法，平時同房的時候要注意一下性衛(wèi)生，盡量預(yù)防不要感染炎癥，平時也可以吃一些對于恢復(fù)身體效果比較好的食物，加強一下身體里的營養(yǎng)。

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