男孩長高食譜竅門
病情描述：為了家里的孩子，想要知道男孩長高食譜竅門有哪些？應該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
多吃補鈣的食物，同時需要注意營養(yǎng)均衡，全面避免偏食。溫素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，提高自身抗氧化能力，加強運動鍛煉，多做跳躍運動，對于身體健康影響還是非常大的。比如打籃球，乒乓球或者跑步都可以促使體重得到有效控制，身高增長迅速。合理膳食結(jié)構(gòu)非常的重要。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
孩子身高較低，是多個方面可以引起的，父母遺傳，運動量，營養(yǎng)，疾病等都可以導致。建議孩子平時多做跳躍動作，如跳高，跳繩，打籃球，打羽毛球等，飲食方面要注意少吃零食，少喝碳酸飲料，加強營養(yǎng)，多吃高鈣和高蛋白食物，比如牛奶，芝麻，深綠色蔬菜，蛋類，禽類，豆類，魚類等，多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，都有助于身高。
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