減肥期間吃蓮藕會胖嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥期間吃蓮藕是不會容易導(dǎo)致長胖的，但是一定要注意不要吃得太多，平時可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃太多，多吃一些比較容易消化和吸收的食品，最好是清淡一些飲食，平時也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動，這樣減肥的效果會更好。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是不會發(fā)胖的，藕是具有一定的減肥作用的食物，雖然藕中的淀粉含量很高，但是藕中的膳食纖維含量也很豐富，膳食纖維具有刺激胃腸蠕動，排除食物殘渣的作用，可以起到瘦身減肥的效果，另外，藕具有保健腸胃，預(yù)防貧血，保護(hù)胃粘膜等功效，能夠幫助消化脂肪和蛋白質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
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