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上午犯困怎么辦

病情描述：我這幾天上班總是上午犯困，特別想睡覺，想問問上午犯困怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    考慮是由于晚上睡眠不足導致的犯困，平時一定要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。如果特別困的話，可以喝一些富含能量的飲料，能夠有效地緩解精神狀態(tài)差的情況。睡眠不好的話，平時可以多進行一些體育鍛煉，能夠有效地促進身體的血液循環(huán)，釋放精力對于睡眠有一定的幫助。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治醫(yī)師
    阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在工作一段時間以后要站起來走一走，不要一直對著工作，會產(chǎn)生一種非常強的疲勞感?？梢栽诠ぷ鞯闹車乓恍┡柙裕诠ぷ饕粋€小時左右可以看一看盆栽或者眺望一下，這樣可以有效的緩解疲勞引起的犯困。還有就是多鍛煉一下身體，多做一些有氧運動，增加一下身體的免疫力。還要注意日常的起居，生活要有規(guī)律。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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