130千卡能瘦多少脂肪
病情描述：這段時間一直在減肥當中，已經(jīng)瘦了130千卡。130千卡能瘦多少脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
130千卡的話相當于是1.43千克就是瘦了有2.86斤，現(xiàn)在在減肥當中，建議你可以控制自身的飲食，盡量避免攝入過多的熱量，然后可以使用一些含熱量低的食物來代替主食，平時再搭配一些合理的運動，這樣減肥會更健康一些，如果你自身有局部偏胖的話，可以針對局部做一下吸脂手術。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
130千卡也就是1.43千克，等于瘦了2.8斤的脂肪，健康的減肥方式還是體育健練，配合一些科學的飲食，體育鍛煉可以選擇一些有氧運動，慢跑游泳練瑜伽或者去健身房都是可以，科學的飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要嚴格控制油炸燒烤類食物的攝入量，因為這些食物的熱量是非常高的。
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