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為什么不吃晚飯體重還漲了呢

病情描述：我這幾天晚上都在減肥，不怎么吃飯了，只吃水果，為什么不吃晚飯體重還漲了呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，減肥短時間是很難看到效果的，它是一個長時間堅持的一個過程，一般沒有一兩個月都是很難有一個明顯的效果，減肥期間晚飯一定要吃，只不過晚飯千萬不要吃一些油膩性比較大的食物，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，早晨中午的話，盡量吃個八分飽，因為上午和下午都要學(xué)習(xí)和工作，吃的太少的話也是不行的。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    節(jié)食并不能達(dá)到很好的減肥效果，由于晚飯不吃，導(dǎo)致胃空早飯可能就會比平常多吃，會形成暴飲暴食的習(xí)慣，建議減肥者不要節(jié)食減肥，要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，每日少食多餐，不要吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每日可適量做一些有氧運(yùn)動。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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