兩天不吃東西能瘦幾斤
病情描述：我現(xiàn)在正處于減肥階段，特別想瘦下來，突然想知道兩天不吃東西能瘦幾斤？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是一個長時間堅持了一個過程，千萬不要想著短時間可以暴瘦下來，那是非常不安全的，并且一旦正常飲食的話，體重會迅速的反彈回來，讓你比以前更加的肥胖，最好做一個長期的減肥計劃，一日三餐不要吃得太飽，并且盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，不要吃零食，多做運(yùn)動。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
減肥是一個長期工程，不能急于求成，兩天不吃東西，一般減掉的是體內(nèi)的水分，并不是脂肪；想要健康的減肥，就是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動，飲食上少吃高能量食物，如油炸食品、甜食等，多吃一些低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，炒菜時少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每頓吃八成飽，主食少吃控制好三餐的總能量；每天堅持達(dá)40分鐘以上的有氧運(yùn)動，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去，才能起到很好的減肥效果。
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