老年人睡眠減少正常嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
良好的睡眠對于人體而言，是十分重要的。如果人們仔細觀察，可能會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)生活中的老人，都會有睡眠減少情況的發(fā)生。存在于人體內(nèi)的褪黑素其實就是一種決定睡眠因素的重要因素。其隨著人體年齡的增加，也呈逐年減少的趨勢，因而相比較于年輕人，老年人的夜間睡眠會逐漸減少，其實是屬于一種正常的生理現(xiàn)象，大家此時大可不必過于擔心。另外，老年人身體慢性疾病的困擾，神經(jīng)系統(tǒng)比較敏感，日常生活的瑣事等一些因素都會或多或少都會影響睡眠時間。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
老年人的睡眠時間減少是一種非常正常的生理現(xiàn)象。因為人體在30歲以后，每年神經(jīng)細胞都會減少。而睡眠作為一種腦部的活動現(xiàn)象，由于人體神經(jīng)細胞的減少，自然而然的就收到了影響。老年人的睡眠時間一般控制在7~8小時是最好的。過長過短都會增加老年病的風險。
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醫(yī)生：老年人睡眠時間減少很正常，深度睡眠時間3小時即可
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