每天吃600卡能瘦多少
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，要循序漸進(jìn)的減，飲食上要少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能量益于減肥的蔬菜水果及粗糧，但每天攝入的能量不能低于1200卡的能量，如果攝入的能量太少，不能滿足身體的生理需求，不利于身體健康；每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持既養(yǎng)成良好的健康生活方式，又能達(dá)到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天吃600卡能夠瘦多少，這個(gè)是根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定的，每個(gè)人的吸收效果好壞都是不一樣的，而且每天的飲食生活習(xí)慣都是不一樣的，所以說還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這些對(duì)于減肥來(lái)說才是最重要的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，必須要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
- 擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
怎么瘦肚子瘦腿？
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答：想要局部瘦身可以通過一些局部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到瘦身的目的，比如說瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有卷腹運(yùn)...
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