每天吃600卡能瘦多少
病情描述：我現(xiàn)在有160斤，每天的感覺非常的累，想減肥，每天吃600卡能瘦多少？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期工程，要循序漸進的減，飲食上要少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能量益于減肥的蔬菜水果及粗糧，但每天攝入的能量不能低于1200卡的能量，如果攝入的能量太少，不能滿足身體的生理需求，不利于身體健康；每天堅持30分鐘以上的有氧運動，管住嘴，邁開腿，長期堅持既養(yǎng)成良好的健康生活方式，又能達到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天吃600卡能夠瘦多少，這個是根據(jù)個人的身體狀況來決定的，每個人的吸收效果好壞都是不一樣的，而且每天的飲食生活習(xí)慣都是不一樣的，所以說還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這些對于減肥來說才是最重要的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，必須要通過運動和飲食相結(jié)合的方法。
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