腹型肥胖如何控制飲食攝入？
病情描述：腹型肥胖如何控制飲食攝入？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
管住嘴?？刂谱∧芰康臄z入，這樣才能不繼續(xù)堆積脂肪，主要原則為高蛋白質(zhì)、高膳食纖維、低脂肪。
高蛋白質(zhì)也就是每天需要保持足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)是生命活動的載體，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的熱量與碳水化合物的熱量相當(dāng)，但在體內(nèi)具有更大的作用，轉(zhuǎn)化為脂肪的比率也比較低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有肉、蛋、奶、大豆等。
高膳食纖維是指需要多吃蔬菜水果，減少主食的攝入量，每天最好能保持有一斤蔬菜七量水果左右的攝入，蔬菜應(yīng)多選擇纖維較長的菌菇類和維生素豐富的綠葉菜類。
低脂肪是指應(yīng)減少食用油的攝入，同等質(zhì)量的脂肪比蛋白質(zhì)或碳水化合物的熱量高差不多一被，必須減少攝入。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
腹型肥胖患者飲食上要嚴格控制進食總量，少吃高糖，高油，高脂類食物，少吃精細米面（以各種粗糧作為主食），多吃能量較低的各種綠色蔬菜，以及含糖量較低的各種水果，不能過于嚴格的節(jié)食，不利于減肥，同時也不容易長期堅持，是需要適當(dāng)增加運動
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號