瘦腰可以嘗試什么鍛煉？
病情描述：瘦腰可以嘗試什么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
你要是實在想瘦腰還可以嘗試以下的方法一起綜試試效果。餐后盡可能的多走走再坐下，切忌馬上坐下和趴著。實在要坐下的時，務必高高保持脊背的挺直，不要明顯的彎腰或者是做收腹動作，這樣雖然累，但是習慣了就好了，且能夠鍛煉到我們的腹肌，使得腹肌有力量的挺拔并且不容易出現肚子肥肉的累積，變成贅肉。要保持適度的運動，比如每天多甩甩肚子。
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李應香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你所說的想瘦腰，那就在家里轉呼啦圈，做臀部運動，順時針100次，逆時針100次，堅持運動，慢跑，長跑，長時間做收腹運動，這樣有利于腰部的肌肉脂昉減少，鍛煉是要堅持時間的，不能半途而廢，只愿效果不明顯，打不到瘦腰的效果，所以要堅持堅持，再堅持，
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