年輕女性都想要瘦的身材，所以，現(xiàn)在的人都想要減肥。可是，腰上的肉卻不容易減下來。腰部產(chǎn)生贅肉主要是由于身體濕氣大，平時不運動，生活壓力大，還有一些產(chǎn)后媽媽也容易腰部有贅肉。那么做什么運動可以瘦腰呢？
瘦腰的運動
1、呼啦圈的魅力
要想讓腰減下來，大家都知道要加大腰部的運動量，所以轉(zhuǎn)呼啦圈是一個不錯的選擇。晚上洗澡前可以轉(zhuǎn)十幾分鐘，然后休息一下去洗澡就可以了。
2、收腹走路
不管是坐還是走路的時候，記得要含著氣走路，意思就是收腹走路，盡量把肚子往里吸，這樣會讓肚子處的皮膚處于緊張狀態(tài)，就會讓它們緊繃，從而達到減肥的目的和效果。
3、順時針撫摸
對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地順時針撫摸那里的肥肉。過一會兒后，再加大一點點力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，最后撫摸到肚子的肉，有很強烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂。
4、瑜珈鍛煉減肥
瑜珈有著很好的效果的，這點大家都認同?？墒怯行┤司褪菆猿植幌聛?。記得在家里的時候，可以不必把動作做得有多完整完美，可以平躺在床上，然后伸展開四肢，然后弓身往中間拉，腿與手往中間走，這樣擠壓腰部肉肉，會達到效果的。
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