每天慢跑50分鐘5公里，能減脂肪嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
理論上任何的運(yùn)動都可以減脂的，但50分鐘才跑了五公里，最多是消耗體內(nèi)的糖分和水分，還沒得到減脂的效果。所以想要減脂，建議各位5公里用半個小時左右，結(jié)束后再加10幾分鐘的無氧訓(xùn)練。這樣才會有減肥的效果的。
采取什么樣的健身方式，還是得咨詢專業(yè)的教練，制定適合自己的鍛煉方案。慢跑可能對朋友A有效果，對朋友B就不一定了。不然不合適的鍛煉方法，減肥不成，這樣會大大削弱鍛煉者的動力，減肥也就無法長期堅持下去了。
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張素平 住院醫(yī)師
靜寧縣城關(guān)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好！目前對于減少體內(nèi)脂肪的方法有很多方法，以運(yùn)動鍛煉是最好的，就是需要你每天堅持適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，因為運(yùn)動鍛煉可以燃燒體內(nèi)脂肪的，每天堅持慢跑可以減少體內(nèi)脂肪水平的，必須要每天堅持才會有效果的，你一定要有信心。希望我的回答對你有所幫助。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李方曉 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
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- 魏鵬 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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