晚上不吃飯跑步一個(gè)月能瘦多少
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上不能不吃飯去跑步，不然就有可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，非但不能減肥，反而會(huì)對(duì)身體的健康導(dǎo)致不利的。目前在減肥期間晚上盡可能要多吃蔬菜，減少高熱量食物的攝入，一般在晚飯后半小時(shí)到一小時(shí)以后，再跑步，每天跑步40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，如果效果好的話減肥5~8斤左右，存在個(gè)體差異。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，并不是說(shuō)你兩天晚上三天晚上不吃飯，然后堅(jiān)持跑步的話，那么就能夠達(dá)到瘦身的效果的，如果是想要減肥的話，那么平常白天也是需要注意的，最好是吃七分飽，然后不要吃太油膩的食物，不要吃油炸的食物，大概堅(jiān)持2~3個(gè)月以后就能瘦幾斤。
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科
- 擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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