晚上不吃夜宵會(huì)瘦嗎
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
晚上不吃宵夜確實(shí)是能夠幫助減肥的，但是只是輔助作用，減肥的時(shí)候一天少吃高熱量的食物，比如一些蛋糕，油炸類的食物，燒烤類的食物，原則上就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，多吃一些蔬菜，特別是綠葉的蔬菜，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，可以選擇一些慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
晚上不吃夜宵當(dāng)然能減肥了，因?yàn)橥砩显诔酝晔澄镏笕司瓦M(jìn)入了休息狀態(tài)，胃中的食物轉(zhuǎn)化為熱量全被身體所吸收，這樣會(huì)引起肥胖，而且晚上夜宵吃多了不消化還會(huì)引起慢性胃炎，白天吃東西一般不會(huì)導(dǎo)致這些情況，如果你想要減肥的話，建議一定要控制好飲食，多加強(qiáng)身體鍛煉。
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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