每天只吃一頓飯一個月能瘦多少
病情描述：老是被別人叫做胖子，很自卑，想要減肥，每天只吃一頓飯一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個漫長工程，要循序漸進(jìn)，不要急于求成，減肥速度不宜太快，以免對身體造成危害，每周減一公斤左右最好，健康的減肥不是節(jié)食，而是控制飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上少吃高糖，高脂類食物，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，控制好三餐的總能量，每頓吃8成飽，主食少吃；每天堅持半小時以上的有氧運(yùn)動，如快走、瑜伽、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去就會起到很好的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天只吃一頓飯，可能一個月會瘦下來不少，但是這一個月能不能夠堅持下來是很難說的，每天只吃一頓飯是沒有辦法保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，所以說是不現(xiàn)實的，有可能會在后期的時候吃的更多，長得更胖，不建議這樣的一種方式，還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合，才能夠得到比較好的效果。
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