更年期喝蜂蜜水好不好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
更年期喝蜂蜜水有助于緩解癥狀,每天早晨喝一杯可以有效清腸排毒。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高很多適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢匝a(bǔ)充人體的能量,消除人體疲勞以及饑餓。平時(shí)午飯后喝一杯可以改善乏力的現(xiàn)象,睡覺之前喝還有助于安神助眠,從而提高睡眠的質(zhì)量。另外更年期可以適當(dāng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如飯后散步或者旅行等。
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劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
更年期喝蜂蜜水好,可以刺激身體的雌性激素上升,緩解更年期的綜合癥。更年期的人還要注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì),清淡飲食,多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,不要吃辛辣刺激性的食物,情緒上也不要有太大的波動(dòng),調(diào)整好自己的心態(tài)。經(jīng)常去戶外參加鍛煉,放松自己。
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