每天攝入600大卡一個月能瘦多少
病情描述：體重過大準備減肥，食譜上每天攝入600大卡，每天攝入600大卡一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
一個月具體能夠受多少是因人而異的，每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞都是不一樣的，建議每天養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，如果能夠長期的堅持一定會有效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，通過這種計算的方式不一定能夠達到減肥的效果，但是好的生活方式，堅持鍛煉身體一定會有效果。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
一個月大概能瘦3.9kg，這只是一個平均數(shù)值，根據(jù)個人體質(zhì)的情況，這個數(shù)值會有上下浮動的概率，所以不要以這個數(shù)值為標準。減肥盡量選擇合理的方法，少吃主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免糖分的攝入，不要吃高脂肪，高熱量，油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，但一定要長期堅持。
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