壓力型肥胖怎么減
病情描述：我因為工作壓力大，經(jīng)常加班容易發(fā)胖，不知道怎樣健康合理減肥。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，然后再調(diào)整一下飲食和運動方案就可以了，壓力型的肥胖主要是心理和精神上的壓力過大，導致內(nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)的一種肥胖。只要不經(jīng)常的熬夜，再調(diào)整好自己的作息時間，那么這種肥胖的情況就會得到控制了，適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，就可以幫助身體燃燒脂肪。
-
-
-
-
梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
無論什么樣的肥胖，都是要控制能量的攝入，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持有氧運動達40分鐘以上，如快走、慢跑等，保持良好的心態(tài)，多喝白開水，做到管住嘴、慢開腿，攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去，會達到很好的減肥效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號