四點(diǎn)以后不吃飯會瘦嗎
病情描述：看到網(wǎng)上說下午四點(diǎn)以后不吃飯能有效瘦身，四點(diǎn)以后不吃飯真的會瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
4點(diǎn)以后不吃飯不一定會達(dá)到瘦的效果，一日三餐還是要有規(guī)律，如果說長期不按時的吃飯，可能也會有反彈的現(xiàn)象，在餓的時候會吃得更多，會更加的胖。所以說一日三餐要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽是比較好的，平時的時候還是要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，有規(guī)律的生活方式飲食方式對于體重的控制非常重要。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
能起到減肥的作用，建議晚飯還是要少吃一點(diǎn)，避免引起胃腸疾病，減肥主要是要減少食物的攝入，平時不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，不要吃夜宵，和可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖攀忱w維比較豐富的食物，柔軟的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥的目的。
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