吃水煮菜一個月能瘦多少
病情描述：打算這一個月，每天晚上就用白開水煮白菜，吃水煮菜一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
水煮菜一個月是可以瘦下來不少，每個人的具體情況都是不一樣的，所以說要根據(jù)個人的體質(zhì)情況來決定，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，可能一個月的時間并不夠，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，長期的在日常的飲食當中調(diào)整，做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細嚼慢咽。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
有個體差異，跟自身的體重基數(shù)和身體素質(zhì)有關(guān)，肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了機體消耗的能量所引起的，所以要在保證營養(yǎng)均衡的條件下減少食物的攝入量，每頓飯不要吃的過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要適當?shù)纳俪砸恍?，與此同時一定要多運動，增加能量的消耗。
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