跑步能瘦臀嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步有減肥臀部的效果，但減肥臀部可以根據(jù)臀部的一些運(yùn)動(dòng)方式來(lái)選擇，如蹲姿、蛙跳和高抬腿，這些主要是常規(guī)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要配合飲食調(diào)整，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，減少碳水化合物、油和糖的攝入量，在減肥的同時(shí)，通過(guò)鍛煉可以保持身體的新陳代謝處于良好狀態(tài)，有利于身心健康，保持良好的胃腸功能狀態(tài)。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在平時(shí)生活中如果經(jīng)常進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的話，那么能夠起到瘦臀的功效，但是效果并不是太明顯，如果想要瘦臀的話那么在平時(shí)生活中可以做一些深蹲蛙跳或者是高抬腿等運(yùn)動(dòng)，而且在平時(shí)生活中也盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物，而且還要控制零食的攝入量，這樣就能夠達(dá)到瘦臀的效果。
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科
- 擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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- 王桂林 醫(yī)師 秦皇島市山海關(guān)人民醫(yī)院
答：想要局部瘦身可以通過(guò)一些局部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到瘦身的目的，比如說(shuō)瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有卷腹運(yùn)...
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