牛肉可以減肥嗎
病情描述：我今年二十四歲，體重一百二十四斤，但我是個(gè)一米六的小矮子，所以感覺自己長得特別敦實(shí)，就想減減肥，平常也沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)所以就想在飲食方面下手，但是我又是個(gè)愛吃肉的人，所以我不能離開肉，就想知道減肥可以吃牛肉么，牛肉可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
牛肉是不可以減肥的，但是多吃一些牛肉可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)成分，因?yàn)榕Ｈ獾臓I養(yǎng)成分是比較多的所含的微量元素的成分也比較多，在減肥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍p肥，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，所以說還是要堅(jiān)持到鍛煉身體，飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，對于減肥的人來說，牛肉算熱卡比較低的一種。每100克牛肉的熱卡為125大卡，牛肉是蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬于低的，與大多數(shù)魚類相當(dāng)，減肥期間可適量食用。但是單純靠吃牛肉也是不夠的，還需要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的卡路里，才能從根本上科學(xué)減重，不反彈。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)各種肉的熱量都是差不多的，如果你是吃豬肉，豬肉的熱量和牛肉中相對來說收入的熱量都是差不多的，所以說如果你要是同等替代的話，那么在這種情況下恐怕不是很容易的。減肥是個(gè)系統(tǒng)的過程，而且營養(yǎng)的攝入是必須的，你只是要進(jìn)行營養(yǎng)的調(diào)整，保證你的日常所需就可以。
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