減肥可以吃牛肉不
病情描述：想減掉身上的肥肉但是又怕蛋白質(zhì)攝入不足，聽說吃牛肉不長肉，減肥可以吃牛肉不？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間可以吃牛肉、雞胸肉等低脂肪的肉類，可以幫助減肥，而且能夠保障身體的營養(yǎng)攝入，在減肥期間還要多注意增加蔬菜水果的攝入，尤其是熱量低的食物，還要控制油、鹽的攝入，可以多吃膳食纖維豐富的食物，在飲食配合的同時，還要增加體育運(yùn)動，才能保障瘦身效果。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
減肥是可以吃牛肉的，但是要吃瘦牛肉。想減肥最好還是要合理的飲食搭配運(yùn)動鍛煉在飲食方面可以多吃一些水果蔬菜，誰要吃肉可以吃瘦牛肉和雞肉，吃一些熱量低營養(yǎng)高的食物，每日三餐最好是正常吃，每餐只吃五六分飽，盡量不要吃主食，可以用紫薯燕麥的食物來代替。每天要堅(jiān)持運(yùn)動，比如慢跑，游泳，瑜伽和減肥操的都是有助于減肥的。減肥最主要的還是需要堅(jiān)持。
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