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一天當(dāng)中攝入的熱量不超過多少才不會發(fā)胖

病情描述：最近在減肥，一直挺注重飲食的，一天當(dāng)中攝入的熱量不超過多少才不會發(fā)胖呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身體的發(fā)胖除了和攝入的熱量有關(guān)系以外，和運(yùn)動量也有一定的關(guān)系，所以這是個(gè)不確定的因素。每個(gè)人的運(yùn)動情況是不一樣的，對吃進(jìn)去的熱量代謝的能力也不相同，例如吃的熱量比較多的情況下，運(yùn)動量也比較大，這樣就會出現(xiàn)吸入熱量與支出平衡的狀態(tài)，不會長肉。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一天當(dāng)中攝入的熱量不超過多少才能夠不發(fā)胖，這個(gè)是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞不一樣，吃飯的多少也是不同的，如果說每天計(jì)算熱量來吃飯的話，應(yīng)該是比較辛苦的，每種食物的熱量都不一樣，而且每種材質(zhì)具體的熱量也是不同的，如果說想要減肥，一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，多鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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