睡前喝蛋白粉會長胖嗎
病情描述：現(xiàn)在自己已經(jīng)有點(diǎn)胖，每天還要被逼喝蛋白粉，睡前喝蛋白粉會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，少喝一點(diǎn)蛋白粉是不會導(dǎo)致身體長胖了，但是如果喝多了也是不行的，喝蛋白粉最好在上午去喝，晚上一般是不建議喝的，喝過就睡覺，那么比較容易造成肥胖，想要減肥必須要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，晚餐之后盡量不要再吃其他任何東西，并且晚餐也不能夠吃得太飽，早晨中午吃的稍微多一些問題都不是太大，但是晚餐熱量盡量不要超過400卡路里。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡覺前喝蛋白粉是不會長胖的，但是盡量還是要在睡覺前兩個小時(shí)是比較好的，如果說過晚的話，可能也會有長胖的，這種情況發(fā)生不容易消化，也會出現(xiàn)一些不舒服的情況，如果想要不長胖，還是要從根本上養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，一定要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，身體健康最重要。
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